曾經以為在家呆夠14天便可以了，但是誰曾想，一呆便是好幾個14天，目前很多人除了想念很多美食之外，也格外的想見公司的同事了吧。但是目前形勢如此，大家也沒有辦法，但是讓我明白了一個道理，強身健體才是根本，這樣才有資本和病毒抗爭。那么對于我們正常人來說，在家自我隔離，飲食方面要注意的地方，柴火雞灶廠家給大家整理了幾條作參考。

　　1.每天攝入高蛋白類食物；

　　我們身邊有哪些富含蛋白質的食物？

　　1. 各種魚類，淡水魚，海魚，魚干，蝦肉等。

　　2. 雞胸肉，雞腿，雞翅。

　　3. 豬肉，牛肉。

　　4. 雞蛋，鵪鶉蛋，鴨蛋。

　　5. 油豆腐，水豆腐，北豆腐，豆干，香干，

　　6. 黃豆，黑豆，紅豆，鷹嘴豆。

　　7.核桃，杏仁，花生，瓜子等堅果。

　　2.每天吃新鮮蔬菜和水果；

　　立春過后，空氣潮濕適當多吃辛甘發散的新鮮蔬菜，比如：大蔥，洋蔥，生姜，大蒜，韭菜，芥菜，香菜，紫蘇，茼蒿，胡蘿卜，白蘿卜，卷心菜，大白菜，西蘭花，白花菜，南瓜，紅薯等。香蕉，雪梨，桔子，荸薺，甘蔗，蘋果，草莓等水果，疫情期間，專家建議為健康要管住嘴，上面列的這些食物可以讓家人放心吃。

　　當然，還有一句很多女生不太愿意聽的話，多喝熱水，其實這句話真實有效，我們要每天多喝水，盡量是少量多次進行喝水，一次大概在200ml左右，一次性喝水很多的話，容易造成腸胃的負擔，而且不要大口大口的喝，道理同剛才是一樣的。同時柴火雞灶廠家溫馨提醒大家，食物豐富多樣同樣重要，保證營養全，能夠滿足身體各個機能的需求。